Ik ben over het algemeen een "all natural" guy en geloof heilig in de kracht van het lichaam. Wat betreft voeding en beweging vind ik dat je eerst de basis moet kijken voordat je gaat grijpen naar wondermiddelen. Zorg eerst dat je jezelf een goed eetpatroon aanleert. Op deze manier wordt je ten eerste veel bewuster van je eetgewoontes en andere misschien niet zo constructieve gewoontes en ten tweede ga je niet op zoek naar shortcuts. Shortcuts betekenen namelijk vaak dat je gewoon niet de moeite of tijd ervoor wilt nemen wat dus betekent dat je nog niet in de goede mindset zit. VOOR JEZELF ZORGEN MOET DE ALLERHOOGSTE PRIORITEIT HEBBEN.
Waar ik wel een grote fan van ben is supplementen. Ik gebruik een aantal natuurlijke supplementen om mijn lichaam te helpen te herstellen en optimaal te functioneren. Je lees het al, ook hier ga ik uit van de kracht van het lichaam. Ik wil mijn lichaam ondersteunen met de juiste dingen.
Tegenwoordig krijg ik vaak vragen over eiwitsupplementen. Ik heb nooit eiwitsupplementen genomen omdat ik hier niet de noodzaak voor heb gehad. Bovendien zijn veel eiwitshakes gewoon ordinaire marketing trucks en ben ik daar heel allergisch voor. Dat neemt niet weg dat er wel goede eiwitsupplementen zijn en dat deze misschien wel interessant kunnen zijn voor jou.
Eiwitshakes worden vaak genomen door krachtsporters omdat ze maximale spiergroei willen maar kunnen ook profijt hebben voor jou. Eiwit of proteïne is de bouwsteen van het lichaam en zorgt onder andere voor spierherstel en groei. Goed trainen zorgt voor een verhoogde behoefte aan eiwit omdat je spieren in het proces een klein beetje beschadigd worden. Dit kenmerkt zich in spierpijn en de eiwitten zorgen er op hun buurt weer voor dat ze zich herstellen. Je hebt dus goede eiwitten nodig om je lichaam te helpen zich te herstellen.
De meest bekende bron van eiwitshakes is Wei of Whey in het Engels. Wei is een bijproduct van zuivel en is dus niet voor iedereen geschikt. Naast wei proteine zijn er ook plantaardige alternatieven. Dit artikel gaat over de vele mythes die er rond plantaardige proteïne poeder hangen. Interessant artikel als je toch al je aan het verdiepen was in de wereld van eiwitsupplementen.
Uiteindelijk blijft mijn advies: focus je eerst op wat je eet. Zorg dat je genoeg eiwitrijke producten eet.