17:30
Ik moet zeggen de eerste dag is tot nu toe heel erg meegevallen. Vooraf was ik toch een beetje huiverig en vooral bang dat ik me futloos of zwak zou voelen maar tot nu toe heb ik een hele productieve dag gehad.
Toen ik vanochtend op stond dacht ik bij mijzelf, dit is een goed moment om ook weer even mijzelf ook geestelijk en mentaal te resetten. De laatste maanden is er een heleboel gebeurd en soms was het ook even teveel tegelijk. Allemaal goede dingen maar zelfs van goede dingen kan je stress krijgen. Dus vanochtend ben ik weer begonnen met wat Tony Robbins een Power Walk noemt. Na het opstaan water gedronken en lekker even door de duinen gaan wandelen. Een paar ademhalingsoefeningen gedaan, een stukje mindful gewandeld en daarna even gereflecteerd en mijzelf geprimed voor de dag en de toekomst. Ik vind dat echt een top ritueel. Ik zal er later meer over schrijven. Vervolgens ben ik mij even gaan verdiepen in wat die kuur nou precies inhoudt en wat ik moet doen. Ook heb ik even nagedacht over hoe ik dit praktisch moet doen. Op zich is het heel goed te doen. Per dag heb je een strip met pillen die je op bepaalde tijdstippen in neemt. Verder heb je een sachet met vezels, een vloeibaar aloë verá drankje en een eiwitpoeder. Er zit een boekje met tips en een visueel overzicht van wat je dagelijks dient te nemen en wanneer.
Ik heb van het overzicht een paar foto's gemaakt zodat ik die altijd bij mij heb en alle spullen zijn makkelijk mee te nemen wat er voor zorgt dat je dit ook op werk of wherever goed kan doen. Praktisch is het dus helemaal oké. De pillen zijn gewoon normal formaat dus goed weg te slikken, de vezels neem je met water in en het aloë verá sap is niet het lekkerste wat er is maar zeker niet super smerig en de eiwitshake is eigenlijk gewoon lekker, dat viel mij heel erg mee. Dus tot zover geen straf! Vanavond moet ik wel training geven dus ben benieuwd of ik het daarna nog trek.
Mijn verdere bevindingen:
Niet hoeven eten scheelt tijd en energie!
Ik heb eigenlijk niet eens zo gesnakt naar iets te eten. Pas in de avond had ik wel een beetje trek maar dat was het. Bovendien is het op een of andere manier heel bevrijdend om niet te hoeven stil staan bij eten. Je hoeft er geen tijd voor te maken, je hoeft niet na te denken over wat je wilt eten, je hoeft het niet te bereiden. Eigenlijk heb je opeens een heleboel tijd over, rare gewaarwording.
Ik voelde me geestelijk eigenlijk heel helder en gefocust.
Je eet niet altijd omdat je honger hebt
Omdat je zo bewust bezig bent met je eetlust besefte ik mij een op een aantal momenten dat ik geen trek had maar gewoon zin in iets. Een klassiek voorbeeld was dat ik na een tijdje achter de computer te hebben gezeten tijd nam voor een break en meteen iets wilde eten of een kopje koffie wilde zetten. Ik besefte mij dit en besefte me meteen ook dat ik eigenlijk helemaal geen honger had en dat ik dat kopje koffie ook wel kon missen. Je hebt bepaalde gewoontes rond eten ontwikkeld.
21.30
Zojuist bootcamp training gegeven en ik moet zeggen dit ging ook heel goed. Ik was een beetje bang dat ik niet de energie zou hebben om te motiveren of niet heel scherp zou zijn maar ik heb zowaar gewoon meegerend en had echt nergens last van. Nu ik klaar ben mis ik wel mijn after workout snack en ik zou best wel lekker thais kunnen eten nu maar de dag zit er bijna op en het was lang niet zo zwaar als ik had gevreesd. Dag 3 mag ik alweer gewoon lekker warm eten dus ik ben happy. Op naar dag 2!