7.15
Zo, het is weer de volgende dag. Ik ben gisteren goed en snel in slaap gevallen en had helemaal geen last van honger ofzo dat is dus ook meegevallen. Vanochtend ben ik iets wat gaar wakker geworden om 6.15 maar op zich niet heel anders dan anders. Om 6.30 ben ik opgestaan, heb ik een paar glazen water gedronken en mijn supplement genomen. Daarna ben ik meteen naar buiten gegaan om een stukje te lopen en mijn powerwalk te doen. Het was echt heerlijk weer en om die tijd is het nog heel sereen buiten. Ik ben lekker door het weiland gelopen, langs de volkstuintjes en heb geprobeerd om alle geluiden, beelden en geuren zoveel mogelijk "binnen" te laten komen. Ik heb een half uurtje gelopen en zodra ik thuis kwam heb ik de andere supplementen genomen zoals geïnstrueerd. Vervolgens heb ik een ochtend meditatie gedaan.
Mijn meditatie ritueel
Een meditatie hoeft helemaal niet zweverig te zijn. Zelfs even 5 minuten met je ogen dicht zitten is ook al een vorm van meditatie. Vind wat bij jou past. Mijn meditatie ziet er als volgt uit. Eerst doe ik een stukje mindfulness, een soort bodyscan. Ik stel mij voor dat alle energie in mijn lichaam vrij mag stromen. Tijdens dit gedeelte probeer ik geestelijk alleen het gevoel in mijn lichaam te registreren maar ben ik niet bezig met iets tegen mijzelf zeggen. Wanneer ik merk dat ik ontspannen begin ik met een soort cleaning / reset routine. Ik stel mij voor dat een blauwe energie, vloeibaar als water, van boven mijn hoofd over mijn heen stroomt en zodoende alle negatieve energie mee neemt en wegspoelt in de grond. Mijn mantra is dan: “alles wat niet bij mij past, alles wat ik niet meer nodig hebt, alles wat niet bij mij hoort laat ik weg stromen. Alle blokkades laat ik wegstromen. Mijn aura en mijn chakra's worden helemaal weer schoon gespoeld.” Wanneer ik er gevoelsmatig klaar mee ben ga ik naar de volgende fase. Dit keer stel ik mij donker oranje energie voor die als een warme zonnestraal op mij neer komt. Ik stel het altijd voor als warme energie zoals vuur of als de zon. Waarom? Omdat dit het vuur van mijn passie is, de kern van mijn zijn en ik stel dit voor als het vuur dat in mij brand. Mijn mantra bij deze is namelijk:” Deze energie laat mij mijzelf weer verbinden met wie ik echt ben, laat me weer voelen wie ik echt ben, mijn ware zelf. Deze energie laat mij weer voelen wat mijn passie is, het laat mijn innerlijke vuur branden. Deze energie laat het oerinstinct in mij weer ontbranden en stelt mij in staat vanuit mijn hart te leven.” Dit is mijn favoriete deel want het geeft mij zo'n lekkere energie, ik voel me sterk en krachtig en vastberaden dan. Ik sluit de meditatie af met witte energie. Ik stel mij voor dat ik van alle kanten omringd ben en baad in witte energie. Ik stel mij voor dat dit de energie is van het universum, alles helende energie die altijd overal aanwezig is. Mijn mantra is dan ook: “Ik laat deze energie alle wonden helen, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Alle wonden worden geheeld.” Hier blijf ik even in en eindig ik de meditatie mee. De ene keer neem ik maar 5 minuten voor deze meditatie en de andere keer misschien een half uur dat hangt er vanaf hoe ik mij voel. Bovendien doe ik dit niet altijd maar meer als ik er op een of andere manier behoefte naar heb. Ik vind dit een lekkere meditatie omdat het mij als het ware klaarzet voor de dag. Over de dag gesproken, die ga ik maar eens beginnen. I feel good.
16.22 Wederom een hele productieve dag. Ik moest om 10u een bootcamp training geven in Amsterdam. Voordat ik weg ging kreeg ik een idee voor mijn website en heb ik die nog snel even grof in elkaar gezet. De training ging heel goed, nog beter dan gisteren want nu wist ik dat ik het aan kon qua energie. Ik had geen enkele last van mijn vastendieet en was zelfs nog enthousiaster omdat ik er gewoon zin in had. Aan energie ontbrak het mij zeker niet! Na de training merkte ik dat ik nu wel honger had en en ik merkte ook dat ik haast maakte om naar huis te komen omdat ik wist dat ik dan een eiwitshake mocht nemen. Dit was eigenlijk de eerste keer dat ik naar iets snakte om mijn hongergevoel te stillen. Eenmaal thuis mijn supplementen genomen en de eiwitshake bereid. Deze eiwitshake geeft me wel altijd in eerste instantie een opgeblazen gevoel maar dat komt denk ik omdat hij erg schuimt. Het neemt gewoon simpelweg veel plaats in, in mijn maag. Daarna weer gewerkt op de computer, wederom geen concentratie problemen niks. Tot nu toe heb ik 2 super productieve dagen en is dit proces super leerzaam. Ik ervaar echt wat er gebeurt met mijn lichaam en mijn lichaam en geest verbazen mij en intrigeren mij (maar dat is standaard mijn interesse natuurlijk). Over een paar uur moet ik wel weer training geven en daarvoor moet ik 45 minuten rijden. Ik merk nu wel wat mijn lichaam om voeding begint te vragen. Het hongergevoel is sterker en dwingender. Ik merk dat ik mij een beetje zorgen maak over de weg heen. Ik ben bang dat ik nu een beetje ga verzwakken en dat ik minder geconcentreerd ben. Ik merk dat deze gedachtegang mij wat nerveus maakt dus ik ga een halfuur voor ik weg ben weer even mediteren. Deze keer ga ik gewoon in mijn luie stoel zitten, doe mijn ogen dicht en luister gewoon naar wat er in mijn lichaam en geest omgaat. Dit is sowieso een heerlijke manier van tot rust komen en raad ik iedereen aan. Ik hoop dat ik het nog tot dat ik weer thuis ben red want ik wil echt niks eten tot morgen. Je mag een aantal snacks eten gedurende de eerste twee dagen maar ik wil gewoon echt ervaren hoe het is zonder echt iets te eten. Het is uiteindelijk ook gewoon een experiment voor mij. Vanaf morgen mag ik namelijk weer 1 maaltijd! Zin in!
21.00 Zo, de dag zit er weer bijna op. Net terug van het zaktraining geven en ik heb ze flink laten zweten! Wederom verbaasde ik mijzelf over mijn eigen energieniveau. Ik vooraf gaande aan mijn training ook nog een sollicitatiegesprek gehad en alhoewel ik een beetje bang was misschien wat mat over te komen was ook deze angst onterecht. Volgens mij heb ik een prima indruk achtergelaten. Zo, en nu ga ik lekker een filmpje kijken (zonder snacks dan wel hahaha) . Uiteindelijk ging het allemaal prima en ben ik niet verzwakt en heb ik nog steeds voldoende concentratie. Bovendien heb ik helemaal niks gesnackt en heb ik daar nog steeds geen behoefte aan. Het hongergevoel is er wel maar ik hoef er niks mee. Apart is dat.
Mijn belangrijkste bevinding van dag 2:
Mijn energieniveau is veel constanter. Ik merk dat ik helemaal geen pieken of dalen heb. Ik ben me nu meer bewust van het feit dat mijn dag normaliter toch veel uit eetmomenten en pieken en dalen bestaat en dat deze mijn dag ook tekenen. Deze nemen een grote rol in in het dagelijks leven en niet altijd positief merk ik. Zo kan honger mijn humeur en concentratie behoorlijk beïnvloeden. Zonder deze fluctuaties heb ik veel meer rust, ben ik veel meer gefocust. Bovendien merk ik ook dat mijn humeur ook redelijk constant is. Ik vind dit fijn!
Zo, tijd voor James Bond. Morgen mag ik weer een maaltijd nemen dus daar ga ik straks lekker van dromen;)