Dag 7
Zo, ik heb weer nieuws. Vandaag heb ik voor het eerst echt gesport dus ik was benieuwd hoe dat zou gaan. Eerlijk gezegd maakte ik mij er helemaal geen zorgen meer over omdat ik nagenoeg geen last heb gehad met mijn andere fysieke activiteiten. Maar vandaag was het wel wat anders, vandaag merkte ik wel dat het enige invloed op mijn fysieke conditie heeft.
Vetmeting
Ik begon de dag met een vetmeting. Op mijn werk kan ik gebruik maken van een high tech inbody bodyanalyse weegschaal dus nog voordat ik training gaf heb ik mij even gewogen. Ik had naast een eiwitshake nog helemaal niks gegeten dus de test zou redelijk accuraat moeten zijn. Samen met een collega heb ik de meeting gedaan en de eerste keer waren we eigenlijk een beetje in shock. De resultaten waren bijna ongeloofwaardig voor mij. Mijn vetpercentage kwam uit op ongeveer 9%! Dit is de range waar sportatleten in zitten! Bizar. Dus nog maar een meeting gedaan want dit kon toch niet? Jawel dus. Toevallig had ik 2 maanden geleden ook een meting gedaan op hetzelfde apparaat dus ik had goed vergelijkingsmateriaal. Ik kan de resultaten van vandaag dus goed valideren met die van 2 maanden geleden. Mijn conclusie? De uitslagen lopen dus wel.
Intensief gesport met toch wel wat invloeden van de kuur
Vervolgens om 9u Crosspower les gegeven en dit was eigenlijk de eerste keer dat ik merkte dat er wel een fysieke invloed is van de kuur. Ik merkte tijdens het voordoen van de oefening dat ik conditioneel veel sneller moe was. Echt veel sneller dan normaal. Niet dat het mij in de weg zat maar ik merkte het wel. Tijdens het voordoen van de oefeningen raakte ik al buiten adem en dat staat echt niet in relatie tot wat ik normaliter aankan. Na het lesgeven had ik mijn eigen training op de planning staan en zou ik mijn tabata workout van donderdag gaan testen. Met mijn eerdere ervaring in het achterhoofd had ik al besloten dat ik niet de volle workout zou doen. Tabata is namelijk echt conditioneel. Na de eerste rond merkte ik echt dat ik niet de volle 6 rondes die ik normaal doe moest doen als ik ook nog een stukje krachttraining wilde doen. Hier was het echt heel evident dat ik qua cardiovasculair vermogen iets te kort kwam nu. Twee rondes tabata gedaan en vervolgens begonnen met mijn krachttrainingschema. Op zich kwam ik qua kracht niet veel te kort. Ik kon iets minder herhalingen maken. Maar ik merkte wel duidelijk dat mijn lichaam hard moest werken. Mijn hartslag schoot echt omhoog en ik had continue dorst. Ik merkte ook dat ik bewust aan het doseren was en rust nam. In mijn achterhoofd hield ik echt de figuurlijk vinger aan de pols; ik wilde kijken hoe ver ik kon gaan maar ik hield ook wel goed in de gaten hoe mijn lichaam reageerde. Uiteindelijk heb ik mijn hele schema kunnen doen maar het was wel een hele leerzaam ervaring. Naderhand voelde ik mij wel gewoon prima, nergens last van maar tijdens de workout werd ik af en toe wel een beetje licht in mijn hoofd. Na de training zo snel mogelijk wat eten gaan halen en lekker gaan eten. Nou ja, lekker. Vandaag had ik geen andere keuze dan een kant en klaar maaltijd van de AH. Nu zijn er in mijn optiek best goede kant-en-klaarmaaltijden maar echt smakelijk zijn ze niet altijd. Ik vind ze vaak een beetje laf en de bami die ik had gehaald smaakte gewoon een beetje kunstmatig. Dat is wel iets trouwens, ik merkt dat voor mijn reukzintuig veel sterker is nu ik zo weinig eet. Ik kan eten echt intens ruiken zo rook ik net bijvoorbeeld de Surinaamse taart die mijn collega had meegenomen. En met ruiken bedoel ik echt dat je laagjes in de geuren kan waarnemen, alsof je het veel beter waarneemt. Ik ken dit fenomeen al van wanneer je echt honger hebt, bijvoorbeeld als je bent gaan sporten op een nuchtere maag. Ik heb gemerkt dat wanneer je lichaam echt voedsel nodig heeft al je zintuigen krachtiger werken. Dit heeft een evolutionaire reden denk ik. Je geur, smaak en ogen hielpen je namelijk voedsel te vinden. Anyway, een hele leerzame en leuk ochtend eigenlijk. Uiteindelijk heb ik toch mijn hele workout kunnen doen!
21:58 Hele lange en intensieve dag gehad. Ik heb na mijn training vanochtend nog wat baliewerk gedaan voor de gym waar ik werk. Aansluitend voor mijn eigen bedrijf ook nog wat dingetjes gedaan en in de avond een bokstraining gegeven. Vervolgens ben ik lekker in het stoombad gegaan en heb ik het afgesloten met een sauna en een bubbelbad. Dit is trouwens ook iets wat ik vorige week bewust niet heb gedaan omdat ik niet goed wist hoe ik mij zou voelen. Deze week dus wel en ik heb helemaal geen negatieve effecten gehad. Ook na de sauna was ik nog steeds goed alert.
Ik merk nu wel dat mijn lichaam alle brandstof heeft opgebrand en dat het om voeding vraagt. Dit is de eerste dag dat ik zoiets heb van: mijn maag is echt leeg. Maar nog steeds niet tot het punt dat ik echt moet eten. Het is meer dat mijn maag er iets dringender om vraagt maar nog steeds niet eist of zo. Nog 2 dagen en dan zit het erop. Nog steeds positief! Op naar dag 8